“CHỐNG PHÂN MẢNH” là quy trình máy tính sắp xếp và phân bổ lại dữ liệu trên máy tính. Khi Linh còn là người dùng PC, Linh từng rất thích xem máy tính chống phân mảnh - các ô vuông nhỏ nằm rải rác được di chuyển và hợp nhất thành một nhóm liên kết với nhau, cuối cùng sẽ để lại một khoảng không gian trống và lớn hơn.
Ngày nay, khi nhìn vào lịch của mình, Linh chỉ ước có một chương trình “chống phân mảnh” cho nó. Có thể cho Linh đập nát mọi thứ rồi gom lại thành một khối lớn, rồi sau đó có một khoảng lớn thời gian cho riêng mình, mà không phải thức trước 5 giờ sáng hoặc sau 9 giờ tối được không? Nhưng cuộc sống thực tế lại không diễn ra như vậy.
Vậy điều đó để lại cho Linh những gì? Thời gian cho bản thân là khoảng 10 phút linh tinh trước hoặc sau một số việc “quan trọng” xứng đáng có toàn bộ 50 phút trong lịch trình. Năm nay, Linh quyết định ngừng cố gắng “chống phân mảnh” và chỉ tận dụng các khối nhỏ ở mức tối đa nhất có thể.
“CHỐNG PHÂN MẢNH” là quy trình máy tính sắp xếp và phân bổ lại dữ liệu trên máy tính. Khi Linh còn là người dùng PC, Linh từng rất thích xem máy tính chống phân mảnh - các ô vuông nhỏ nằm rải rác được di chuyển và hợp nhất thành một nhóm liên kết với nhau, cuối cùng sẽ để lại một khoảng không gian trống và lớn hơn.
Ngày nay, khi nhìn vào lịch của mình, Linh chỉ ước có một chương trình “chống phân mảnh” cho nó. Có thể cho Linh đập nát mọi thứ rồi gom lại thành một khối lớn, rồi sau đó có một khoảng lớn thời gian cho riêng mình, mà không phải thức trước 5 giờ sáng hoặc sau 9 giờ tối được không? Nhưng cuộc sống thực tế lại không diễn ra như vậy.
Vậy điều đó để lại cho Linh những gì? Thời gian cho bản thân là khoảng 10 phút linh tinh trước hoặc sau một số việc “quan trọng” xứng đáng có toàn bộ 50 phút trong lịch trình. Năm nay, Linh quyết định ngừng cố gắng “chống phân mảnh” và chỉ tận dụng các khối nhỏ ở mức tối đa nhất có thể.
Trong hành trình học tập không ngừng nghỉ của mình, một trong những bài học quan trọng mà Linh đã rút ra là - mọi thứ đều có thể học được - bạn chỉ cần thực hiện nó hàng ngày, trong một khoảng thời gian đủ dài. Tốt nhất là làm điều gì đó 5 phút mỗi ngày trong 7 ngày, hơn là làm điều đó 35 phút chỉ trong 1 ngày.
Nguyên lý này cũng phù hợp với các khoảng thời gian rảnh rỗi nhưng “bị phân mảnh” của Linh:
Trong khoảng thời gian 15 phút mỗi buổi sáng sau khi các bé ra khỏi nhà cho đến giờ Linh phải đi làm, Linh sẽ đến phòng tập - trong trang phục công sở (với đôi giày thể thao), và cố gắng chạy với nhịp tim ở mức Zone 2 (Linh sẽ giả vờ như không có ai đang nhìn chằm chằm vào một người phụ nữ trung niên mặc đồ công sở đang tập trên máy chạy bộ 😆).
Trong 7 phút khi đang đợi nồi chiên không dầu hâm nóng bữa trưa của mình, Linh sẽ tập squat và giãn gân gót chân.
Trong 2 phút sau khi đánh răng, Linh sẽ treo người trên xà ngang mà Linh đã lắp đặt trong phòng tắm.
Trong hành trình học tập không ngừng nghỉ của mình, một trong những bài học quan trọng mà Linh đã rút ra là - mọi thứ đều có thể học được - bạn chỉ cần thực hiện nó hàng ngày, trong một khoảng thời gian đủ dài. Tốt nhất là làm điều gì đó 5 phút mỗi ngày trong 7 ngày, hơn là làm điều đó 35 phút chỉ trong 1 ngày.
Nguyên lý này cũng phù hợp với các khoảng thời gian rảnh rỗi nhưng “bị phân mảnh” của Linh:
Trong khoảng thời gian 15 phút mỗi buổi sáng sau khi các bé ra khỏi nhà cho đến giờ Linh phải đi làm, Linh sẽ đến phòng tập - trong trang phục công sở (với đôi giày thể thao), và cố gắng chạy với nhịp tim ở mức Zone 2 (Linh sẽ giả vờ như không có ai đang nhìn chằm chằm vào một người phụ nữ trung niên mặc đồ công sở đang tập trên máy chạy bộ😆).
Trong 7 phút khi đang đợi nồi chiên không dầu hâm nóng bữa trưa của mình, Linh sẽ tập squat và giãn gân gót chân.
Trong 2 phút sau khi đánh răng, Linh sẽ treo người trên xà ngang mà Linh đã lắp đặt trong phòng tắm.
Giờ đây, sau một năm sau, Linh rất vui khi báo với các bạn rằng vài phút đó trong mỗi ngày đã thực sự được đền đáp. Linh muốn chia sẻ những điều dưới đây cho những ông bố bà mẹ đang đi làm và gặp khó khăn trong việc tìm thời gian cho những việc mình cần làm.
Tung hứng
Trò tung hứng đã được chứng minh là làm tăng khả năng dẻo dai thần kinh của não vì nó đòi hỏi kỹ năng vận động hai bên cơ thể, nhận thức về không gian, sự phối hợp tay và mắt, cùng rất nhiều sự tập trung. Từ tháng Ba năm nay, Linh và nhóm của mình đã dành 2 phút mỗi ngày ở công ty để tập tung hứng.
Linh rất tự hào khi nói rằng giờ đây tất cả các bạn trong công ty đều có thể ném 3 quả bóng lên không trung (và bắt nó) ít nhất được 1 lần.
Sức khỏe
Bản thân Linh ở tuổi 20 sẽ nói, “tối thiểu 1 giờ mỗi ngày!”. Nhưng phiên bản bà mẹ hai con sẽ nói rằng: "hãy tận dụng tối đa 15 phút mình có!". Điều quan trọng ở đây là có mục đích và có mục tiêu. Nếu bạn trên 45 tuổi, các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào, theo thứ tự là: sức mạnh cơ bắp, sức khỏe tim mạch và sự dẻo dai.
Vì vậy, sau một năm, Linh tự hào nói rằng Linh có thể thực hiện được 1 động tác kéo xà, VO2 max của Linh nằm trong top 25% trong nhóm tuổi của mình, và Linh có thể chạm đầu vào tường khi thực hiện động tác duỗi đầu gối vào tường.
Hai đứa trẻ
Các bé là niềm vui bất tận, nhưng cũng là nỗi lo lắng đan xen cảm giác có lỗi (hầu hết các bậc cha mẹ sẽ đồng ý điều này). Hai cuốn sách yêu thích của Linh trong năm qua là: The Whole Brain Child và The Gift of Failure. Linh đã học được cách bớt “hổ báo”, biết cảm thông và động viên con nhiều hơn.
Linh không nghĩ rằng mình thực sự có thể nói đây là kết quả cuối cùng, vì mọi thứ vẫn đang trên đà thực hiện :D. Nhưng hiện tại, Linh lạc quan rằng ba mẹ con có một mối quan hệ bền chặt, hai bé vẫn thích đi chơi với Mommy, những lần lớn tiếng và cảnh báo nghiêm khắc cũng được ghi nhận là giảm một cách rõ rệt!
Giờ đây, sau một năm sau, Linh rất vui khi báo với các bạn rằng vài phút đó trong mỗi ngày đã thực sự được đền đáp. Linh muốn chia sẻ những điều dưới đây cho những ông bố bà mẹ đang đi làm và gặp khó khăn trong việc tìm thời gian cho những việc mình cần làm.
Tung hứng
Trò tung hứng đã được chứng minh là làm tăng khả năng dẻo dai thần kinh của não vì nó đòi hỏi kỹ năng vận động hai bên cơ thể, nhận thức về không gian, sự phối hợp tay và mắt, cùng rất nhiều sự tập trung. Từ tháng Ba năm nay, Linh và nhóm của mình đã dành 2 phút mỗi ngày ở công ty để tập tung hứng.
Linh rất tự hào khi nói rằng giờ đây tất cả các bạn trong công ty đều có thể ném 3 quả bóng lên không trung (và bắt nó) ít nhất được 1 lần.
Sức khỏe
Bản thân Linh ở tuổi 20 sẽ nói, “tối thiểu 1 giờ mỗi ngày!”. Nhưng phiên bản bà mẹ hai con sẽ nói rằng: "hãy tận dụng tối đa 15 phút mình có!". Điều quan trọng ở đây là có mục đích và có mục tiêu. Nếu bạn trên 45 tuổi, các chuyên gia khuyên bạn nên tập trung vào, theo thứ tự là: sức mạnh cơ bắp, sức khỏe tim mạch và sự dẻo dai.
Vì vậy, sau một năm, Linh tự hào nói rằng Linh có thể thực hiện được 1 động tác kéo xà, VO2 max của Linh nằm trong top 25% trong nhóm tuổi của mình, và Linh có thể chạm đầu vào tường khi thực hiện động tác duỗi đầu gối vào tường.
Hai đứa trẻ
Các bé là niềm vui bất tận, nhưng cũng là nỗi lo lắng đan xen cảm giác có lỗi (hầu hết các bậc cha mẹ sẽ đồng ý điều này). Hai cuốn sách yêu thích của Linh trong năm qua là: The Whole Brain Child và The Gift of Failure. Linh đã học được cách bớt “hổ báo”, biết cảm thông và động viên con nhiều hơn.
Linh không nghĩ rằng mình thực sự có thể nói đây là kết quả cuối cùng, vì mọi thứ vẫn đang trên đà thực hiện :D. Nhưng hiện tại, Linh lạc quan rằng ba mẹ con có một mối quan hệ bền chặt, hai bé vẫn thích đi chơi với Mommy, những lần lớn tiếng và cảnh báo nghiêm khắc cũng được ghi nhận là giảm một cách rõ rệt!
Gửi những bậc phụ huynh đang đi làm khác, nếu bạn cảm thấy thời gian eo hẹp, hãy nhớ điều này: Vấn đề không phải là tìm thấy thời điểm hoàn hảo; mà là tạo ra khoảng thời gian hoàn hảo cho bạn, ngay cả khi chỉ kéo dài vài phút. Cho dù đó là việc tung hứng để rèn luyện trí não, một buổi tập luyện nhanh, hay những lúc chơi với con tuy ngắn ngủi nhưng ý nghĩa. Những khoảnh khắc này đang được tích lũy dần. Chúng sẽ kết hợp lại thành một điều gì đó lớn hơn và thỏa mãn hơn nhiều so với những gì bạn có thể mong đợi.
Khi nhìn về phía trước, Linh nhận ra rằng cuộc sống của Linh có thể không bao giờ được “chống phân mảnh” một cách hoàn hảo, nhưng nó chứa đầy những khoảnh khắc nhỏ bé nhưng mạnh mẽ của việc học hỏi, trưởng thành và niềm vui. Và Linh tin rằng đó là một lối sống đẹp đẽ.
Trước thềm năm mới, chúc các bạn mọi điều tốt đẹp trong việc tìm kiếm và trân trọng những khoảnh khắc phát triển của riêng mình, dù chúng có thể nhỏ bé đến đâu.
Gửi những bậc phụ huynh đang đi làm khác, nếu bạn cảm thấy thời gian eo hẹp, hãy nhớ điều này: Vấn đề không phải là tìm thấy thời điểm hoàn hảo; mà là tạo ra khoảng thời gian hoàn hảo cho bạn, ngay cả khi chỉ kéo dài vài phút. Cho dù đó là việc tung hứng để rèn luyện trí não, một buổi tập luyện nhanh, hay những lúc chơi với con tuy ngắn ngủi nhưng ý nghĩa. Những khoảnh khắc này đang được tích lũy dần. Chúng sẽ kết hợp lại thành một điều gì đó lớn hơn và thỏa mãn hơn nhiều so với những gì bạn có thể mong đợi.
Khi nhìn về phía trước, Linh nhận ra rằng cuộc sống của Linh có thể không bao giờ được “chống phân mảnh” một cách hoàn hảo, nhưng nó chứa đầy những khoảnh khắc nhỏ bé nhưng mạnh mẽ của việc học hỏi, trưởng thành và niềm vui. Và Linh tin rằng đó là một lối sống đẹp đẽ.
Trước thềm năm mới, chúc các bạn mọi điều tốt đẹp trong việc tìm kiếm và trân trọng những khoảnh khắc phát triển của riêng mình, dù chúng có thể nhỏ bé đến đâu.
