Hiểu Về Sức Khoẻ Để Thăng Tiến Bền Vững (Góc Nhìn Khoa Học)
Những người có sự nghiệp đáng ngưỡng mộ mà Linh biết đều rất xem trọng thời gian rèn luyện sức khỏe dù bận rộn. Bởi vì, năng suất và chất lượng công việc không chỉ phụ thuộc vào tư duy, tài năng, mà còn được quyết định bởi tình trạng sức khoẻ của bạn. Sức khỏe là chìa khoá để chúng ta đạt được bất kỳ kế hoạch nào trong công việc hay cuộc sống.
“Thể chất không chỉ là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh mà nó còn là nền tảng của hoạt động trí tuệ năng động và sáng tạo.” - John F. Kennedy
1. SỨC KHỎE THỂ CHẤT
- Vùng 1 : Bạn có thể thoải mái trò chuyện cùng người khác với tốc độ mà bạn đang nói.
- Vùng 2 : Bạn vẫn có thể trò chuyện nhẹ nhàng nhưng phải cố gắng hơn một chút và thỉnh thoảng có thể cần dừng lại một nhịp để hít thở.
- Vùng 3 : Bạn có thể nói chuyện nếu cần, nhưng sẽ tốn một chút sức lực. Bạn có thể duy trì tốc độ giao tiếp này trong khoảng từ 20 đến 40 phút.
- Vùng 4 : Bạn chỉ nói chuyện khi thực sự cần thiết và không thể duy trì tốc độ nói này quá 15 phút.
- Vùng 5 : Bạn không thể nói chuyện được. Mức độ cường độ cao này chỉ có thể duy trì trong khoảng 5 phút.
2. SỨC KHỎE TINH THẦN
Nếu sức khỏe thể chất của con người được ví như phần cứng của một chiếc máy tính, thì sức khoẻ tinh thần sẽ là phần mềm. Cả 2 đều rất quan trọng để bạn có thể vận hành cuộc sống của mình hiệu quả và năng lượng. Bởi vì: “Chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh là có một tâm trí khỏe mạnh.” – Richard Davidson
Bạn có nhiều cách để chăm sóc sức khỏe tinh thần tùy thuộc vào lối sống và sở thích của mình. Song về tổng thể, có Năm cách để hạnh phúc được phát triển bởi Quỹ Kinh tế Mới (NEF) mà bạn có thể thử áp dụng:
Lời Kết: Sức khỏe, cũng như những thứ không mua được bằng tiền, chúng vô giá.
Viết bởi
Có hơn 24 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tài chính, tiếp thị và vận hành. Những nội dung của Thái Vân Linh cung cấp các công cụ và cảm hứng nhằm giúp các bạn trẻ Việt Nam thăng tiến trong công việc và khám phá trọn vẹn tiềm năng của mình.
HỌC THÊM
Hiểu Về Sức Khoẻ Để Thăng Tiến Bền Vững (Góc Nhìn Khoa Học)
Những người có sự nghiệp đáng ngưỡng mộ mà Linh biết đều rất xem trọng thời gian rèn luyện sức khỏe dù bận rộn. Bởi vì, năng suất và chất lượng công việc không chỉ phụ thuộc vào tư duy, tài năng, mà còn được quyết định bởi tình trạng sức khoẻ của bạn. Sức khỏe là chìa khoá để chúng ta đạt được bất kỳ kế hoạch nào trong công việc hay cuộc sống.
“Thể chất không chỉ là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh mà nó còn là nền tảng của hoạt động trí tuệ năng động và sáng tạo.” - John F. Kennedy
1. SỨC KHỎE THỂ CHẤT
- Vùng 1 : Bạn có thể thoải mái trò chuyện cùng người khác với tốc độ mà bạn đang nói.
- Vùng 2 : Bạn vẫn có thể trò chuyện nhẹ nhàng nhưng phải cố gắng hơn một chút và thỉnh thoảng có thể cần dừng lại một nhịp để hít thở.
- Vùng 3 : Bạn có thể nói chuyện nếu cần, nhưng sẽ tốn một chút sức lực. Bạn có thể duy trì tốc độ giao tiếp này trong khoảng từ 20 đến 40 phút.
- Vùng 4 : Bạn chỉ nói chuyện khi thực sự cần thiết và không thể duy trì tốc độ nói này quá 15 phút.
- Vùng 5 : Bạn không thể nói chuyện được. Mức độ cường độ cao này chỉ có thể duy trì trong khoảng 5 phút.
2. SỨC KHỎE TINH THẦN
Nếu sức khỏe thể chất của con người được ví như phần cứng của một chiếc máy tính, thì sức khoẻ tinh thần sẽ là phần mềm. Cả 2 đều rất quan trọng để bạn có thể vận hành cuộc sống của mình hiệu quả và năng lượng. Bởi vì: “Chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh là có một tâm trí khỏe mạnh.” – Richard Davidson
Bạn có nhiều cách để chăm sóc sức khỏe tinh thần tùy thuộc vào lối sống và sở thích của mình. Song về tổng thể, có Năm cách để hạnh phúc được phát triển bởi Quỹ Kinh tế Mới (NEF) mà bạn có thể thử áp dụng:
Lời Kết: Sức khỏe, cũng như những thứ không mua được bằng tiền, chúng vô giá.
HỌC THÊM
Viết bởi
Có hơn 24 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tài chính, tiếp thị và vận hành. Những nội dung của Thái Vân Linh cung cấp các công cụ và cảm hứng nhằm giúp các bạn trẻ Việt Nam thăng tiến trong công việc và khám phá trọn vẹn tiềm năng của mình.