Tại Sao Tức Giận Là Một Cảm Xúc Thứ Cấp?
Cảm xúc đầu tiên khi ai đó cười nhạo hay phản đối ý kiến của bạn là gì? Thông thường bạn sẽ tức giận lên và phản ứng lại với họ đúng không? Nhưng trước khi cơn tức giận bắt đầu, hình như chúng ta luôn cảm thấy một điều gì đó khác. Và thật ra, sự tức giận chỉ là cách chúng ta phản ứng để bảo vệ bản thân hoặc che đậy những cảm xúc dễ bị tổn thương của mình.
1. Tức giận là một cảm xúc thứ cấp?
Theo nghiên cứu, trạng thái cảm xúc của chúng ta sẽ được chia thành hai loại: Cảm xúc chính (hay cảm xúc cơ bản) và cảm xúc thứ cấp.
Cảm xúc chính (cảm xúc cơ bản) là những cảm xúc biểu hiện đầu tiên và rõ rệt để bạn cảm nhận khi có một điều gì đó xảy ra. Bộc lộ cảm xúc này là cách cơ thể phản hồi trực tiếp với sự kiện nên nó rất bản năng và ít khi bị chi phối bởi suy nghĩ của bạn. Ví dụ như bạn sẽ cảm thấy vô cùng vui mừng khi giành giải thưởng trong một cuộc thi lớn, hoặc bạn sẽ trở nên buồn bã khi gặp một chuyện không may.
Trái lại, cảm xúc thứ cấp là những cảm xúc được thể hiện ra sau khi bạn trải qua cảm xúc chính. Cảm xúc thứ cấp thường bị chi phối và được hình thành từ lối sống, từ sự trải nghiệm hay suy nghĩ cá nhân. Tức giận là một cảm xúc thứ cấp. Bởi lẽ khi một điều gì đó xảy ra thì tức giận chỉ là một cảm xúc ngụy trang, che lấp đi cảm xúc thật sự ẩn giấu đằng sau như sự thất vọng hay buồn bã. Nếu không để tâm quan sát, bạn rất dễ ngộ nhận tức giận là cảm xúc đầu tiên và bỏ qua việc đào sâu vào cảm xúc của chính mình để hiểu nguồn gốc của sự không hài lòng này từ đâu đến.
2. Tức giận đang che đậy cho cảm xúc nào?
3. Làm sao để vượt qua cảm xúc tức giận thứ cấp?
a. Xác định những cảm xúc chính
b. Tạo ra những thói quen cho bản thân
Lời kết
Nếu bạn cố gắng thoát khỏi sự sợ hãi và tức giận mà không biết ý nghĩa và mục đích của nó, nó sẽ trở lại và mạnh mẽ hơn nhiều.
-Deepak Chopra
Viết bởi
Có hơn 24 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tài chính, tiếp thị và vận hành. Những nội dung của Thái Vân Linh cung cấp các công cụ và cảm hứng nhằm giúp các bạn trẻ Việt Nam thăng tiến trong công việc và khám phá trọn vẹn tiềm năng của mình.
Tại Sao Tức Giận Là Một Cảm Xúc Thứ Cấp?
Cảm xúc đầu tiên khi ai đó cười nhạo hay phản đối ý kiến của bạn là gì? Thông thường bạn sẽ tức giận lên và phản ứng lại với họ đúng không? Nhưng trước khi cơn tức giận bắt đầu, hình như chúng ta luôn cảm thấy một điều gì đó khác. Và thật ra, sự tức giận chỉ là cách chúng ta phản ứng để bảo vệ bản thân hoặc che đậy những cảm xúc dễ bị tổn thương của mình.
1. Tức giận là một cảm xúc thứ cấp?
Theo nghiên cứu, trạng thái cảm xúc của chúng ta sẽ được chia thành hai loại: Cảm xúc chính (hay cảm xúc cơ bản) và cảm xúc thứ cấp.
Cảm xúc chính (cảm xúc cơ bản) là những cảm xúc biểu hiện đầu tiên và rõ rệt để bạn cảm nhận khi có một điều gì đó xảy ra. Bộc lộ cảm xúc này là cách cơ thể phản hồi trực tiếp với sự kiện nên nó rất bản năng và ít khi bị chi phối bởi suy nghĩ của bạn. Ví dụ như bạn sẽ cảm thấy vô cùng vui mừng khi giành giải thưởng trong một cuộc thi lớn, hoặc bạn sẽ trở nên buồn bã khi gặp một chuyện không may.
Trái lại, cảm xúc thứ cấp là những cảm xúc được thể hiện ra sau khi bạn trải qua cảm xúc chính. Cảm xúc thứ cấp thường bị chi phối và được hình thành từ lối sống, từ sự trải nghiệm hay suy nghĩ cá nhân. Tức giận là một cảm xúc thứ cấp. Bởi lẽ khi một điều gì đó xảy ra thì tức giận chỉ là một cảm xúc ngụy trang, che lấp đi cảm xúc thật sự ẩn giấu đằng sau như sự thất vọng hay buồn bã. Nếu không để tâm quan sát, bạn rất dễ ngộ nhận tức giận là cảm xúc đầu tiên và bỏ qua việc đào sâu vào cảm xúc của chính mình để hiểu nguồn gốc của sự không hài lòng này từ đâu đến.
2. Tức giận đang che đậy cho cảm xúc nào?
3. Làm sao để vượt qua cảm xúc tức giận thứ cấp?
a. Xác định những cảm xúc chính
b. Tạo ra những thói quen cho bản thân
Lời kết
Nếu bạn cố gắng thoát khỏi sự sợ hãi và tức giận mà không biết ý nghĩa và mục đích của nó, nó sẽ trở lại và mạnh mẽ hơn nhiều.
-Deepak Chopra
Viết bởi
Có hơn 24 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tài chính, tiếp thị và vận hành. Những nội dung của Thái Vân Linh cung cấp các công cụ và cảm hứng nhằm giúp các bạn trẻ Việt Nam thăng tiến trong công việc và khám phá trọn vẹn tiềm năng của mình.